Personal Coaching Merkmale, Vorteile, Ziele, Methoden, Bereiche

Hier lernen Sie mehr zum Personal Coaching, zu den Vorteilen, den Zielen, den Merkmalen und den verschiedenen Methoden. Darüber hinaus etwas zu den Zielgruppen z. B. Führung, Kommunikation, Stress, Erfolg, Digital Coaching und weitere.

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Personal Coaching

Was ist Personal Coaching?

Das Personal Coaching oder ein persönliches Coaching ist eine Form der Beratung, bei dem die Begleitung einer Einzelperson im Vordergrund steht. Das Coaching kann entweder Lebensfragen aber auch Fragen der Karriere klären, je nach den Bedürfnissen und Anliegen der zu coachenden Person. Oftmals kommt der Begriff im sportlichen Bereich vor.

Die Ziele, Vorteile und Merkmale vom Personal Coaching?

Das Besondere am Personal Coaching ist, wie der Name schon andeutet, dass jedes Coaching auf die jeweilige Person individuell zugeschnitten ist. Jedes Mal verschiedene Methoden mit einbezogen werden, damit die Ziele der zu coachenden Person erreichbar sind. Beim Personal Coaching geht es um die Begleitung von Personen auf dem Weg zur Selbstführung. Es stellt eine Form der Hilfe zur Selbsthilfe dar, dabei wirkt das Coaching unterstützend auf die Entwicklung der Persönlichkeit von Klienten.

Die Status-quo-Analyse

Es erfolgt zunächst eine Status-quo-Analyse, um herauszufinden, wo die Person steht, um dann das Coaching auf die persönlichen Ziele des individuellen Weges anpassen zu können. Wichtiger Bestandteil der Status-quo-Analyse ist die Selbstreflexion über die eigenen Kompetenzen, Perspektiven und der eigenen Werte. Ein Stück weit setzt sich die Person während einem Coaching mit der eigenen Identität und dem eigenen Charakter auseinander.

Das Hauptziel vom Personal Coaching

Zum Hauptziel hat das Personal Coaching vor allem Problem- und Konfliktbewältigung. Die Personen, welche sich für ein Coaching entscheiden, wollen eine Veränderung herbeiführen und diese gemeinsam mit einem Coach meistern.

Welche Methoden kennt das Personal Coaching?

Eine angewandte Methode im Personal Coaching ist die Verhaltensanalyse. Sie bedient sich der Analyseverfahren aus der:

  • Psychotherapie,
  • der Verhaltenstherapie
  • und in manchen Fällen auch der Tiefenpsychologie.

Beim Coaching versucht man mithilfe von Kreativitätstechniken, den eigenen Werten, Wünschen, Träumen und Zielen auf den Grund zu gehen.

Wer sind die Zielgruppen beim Personal Coaching?

Das Personal Coaching steht im Prinzip jedem offen, der persönliche Fortschritte im privaten oder beruflichen Umfeld machen will. Das Coaching kann zu einem erfolgreicheren Leben führen und das Leben der gecoachten Person zufriedener und glücklicher machen. Im Folgenden werden einige Bereiche und damit Zielgruppen, die das Coaching umfassen kann, genannt. Hierbei ist zu beachten, dass jede Beratungssituation anders ist, sich daher auch mehrere Arten des Coachings überschneiden können. Das Coaching kann für die verschiedensten Zielgruppen Anwendung finden, so z. B.:

Die Arbeit mit der Biographie

Das Biographie-Coaching hilft Personen weiter, die nach biographischen Brüchen in ihrem Leben ihre Zukunft neugestalten wollen. Weiterhin sich auf die Zukunft fokussieren und die Vergangenheit loslassen wollen.

Das Personal Coaching in Krisen oder schwierigen Situationen

Beim Krisencoaching liegt die Konzentration darauf, wie man Krisen als Chance sehen kann. Ebenfalls, wie aus einer negativen Erfahrung neue positive Möglichkeiten der Handlung gezogen werden können. Es wird erlernt, wie man Kraft und Mut aus solch einer Situation schöpft. Ein Schlüsselbegriff vom Krisencoaching ist Resilienz, die psychische Widerstandsfähigkeit, um Krisen erfolgreich zu bewältigen.

Das Mentalcoaching oder die Kraft der Gedanken

Das Mentalcoaching hat als Schwerpunkt, die Kraft der Gedanken und Gefühle auszunutzen, um mithilfe der mentalen Stärke besser die eigenen Ziele erreichen zu können.

Das Energie Coaching für mehr Lebensenergie

Beim Energie-Coaching lernen Sie, wie Ressourcen und Energie richtig einsetzbar sind, wie man richtig mit der eigenen Energie haushalten kann. Bei dieser Art kann es zudem um die Steigerung von positiven Momenten im Leben und der Reduktion von negativen Erlebnissen gehen.

Das Visionscoaching

Das Visionscoaching unterstützt die Person dabei, den eigenen Lebenssinn zu finden, sich auf die Suche nach der Lebensvision zu machen und entsprechende Meilensteine im Leben zu stecken.

Das Selbstwert Coaching

Das Selbstwert-Coaching zentriert den Selbstwert der Person. Hierbei wird mit dem Coach erarbeitet, wie man sich selbst wertschätzt, wie man sich vor negativen Einflüssen schützt, abgrenzt und die Liebe zu sich selbst wiederfindet oder steigert.

Die Gesundheit oder das medizinische Coaching

Beim Gesundheitscoaching oder medizinischen Coaching dagegen, geht es um die körperliche und zwischenmenschliche Gesundheit. Es wird erlernt, wie man eine gesunde Lebensführung gestaltet, um körperlich aber auch seelisch gesund zu bleiben und sein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Das Anti-Stress Coaching – Faktoren finden und ausschalten

Beim Anti-Stress-Coaching liegt der Fokus selbstverständlich darauf, Stress zu senken, aber auch Stressfaktoren zu reduzieren oder auszuschalten, um so rechtzeitig ein Burnout-Risiko zu erkennen und stoppen zu können.

Das Entspannungscoaching als Personal Coaching

Das Entspannungscoaching als Personal Coaching fokussiert sich auf das Erlernen von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Alltag. Die Methoden sind hier z. B. Meditation, Atemtechniken etc.. Diese Art dient dazu, das eigene Wohlbefinden zu stärken und die Leistungsfähigkeit im Beruf zu erhöhen.

Ein Digital-Coaching für den richtigen Umgang mit modernen Medien

Ein recht neuer Bereich im Personal Coaching ist das Digital-Coaching, bei dem es speziell um den richtigen Umgang mit digitalen Geräten und modernen Medien geht. Man erlernt in diesem Bereich, wie man Social Media Marketing und Geräte wie Smartphones für sich gewinnbringend einsetzt. Man lernt, seine Vorteile aus der digitalen Welt zu ziehen, um so auch einem sog. digital burnout vorzubeugen.

Die Kommunikation oder das Rhetorik Coaching

Es gibt zudem das Kommunikationscoaching oder Rhetorik Coaching durch das man durch Verbesserung der eigenen Kommunikation seine beruflichen und privaten Ziele effektiver erreichen kann. Man erlernt hier, besser zu kommunizieren, zu diskutieren, verhandeln, moderieren und zu kritisieren. Jeder kommuniziert ständig, deshalb ist diese Form auch besonders wichtig.

Das Personal Coaching für die Konflikte zu lösen

Beim Konfliktcoaching oder Krisencoaching geht es in erster Linie nicht darum, Konflikten aus dem Weg zu gehen, sondern es werden Lösungswege im Personal Coaching gesucht, wie man Konflikte konstruktiv löst, wie man konstruktiv streitet und kritisiert, aber auch Kritik annimmt.

Das Erfolgs- oder Motivationscoaching

Das Erfolgscoaching ist eng verwandt mit dem Motivationscoaching. Hierbei geht es darum, sich über seine eigenen Ziele bewusst zu werden, diese sinnvoll zu setzen. Man setzt sich in dieser Form mit den eigenen Zielen, der eigenen Motivation, Visionen, Träumen sowie Werten auseinander. Die persönliche Definition von Erfolg wird hier erarbeitet und durch das Setzen der Ziele ein konkreter Weg zu den persönlichen Meilensteinen festgelegt.

Das Coaching für eine bessere Vermarktung von Personen

Das Vermarktungscoaching als Personal Coaching spielt vor allem im beruflichen Kontext eine Rolle. Bei dieser Form geht es darum, das Selbst-Marketing zu verbessern, um entweder in der Selbständigkeit mehr Erfolg zu haben oder innerhalb vom Betrieb befördert zu werden oder mehr Gehör zu bekommen.

Das Organisationcoaching

Das sog. Organisationscoaching zielt darauf ab, das eigene Selbstmanagement zu perfektionieren. Hierbei wird die eigene Organisation verbessert, Struktur ins Zeitmanagement gebracht, um Stress zu vermeiden, mehr geschafft zu bekommen und gleichzeitig mehr Freizeit zu haben. Diese Form bezieht sich vornehmlich auf den beruflichen Kontext, kann aber auch privat von Bedeutung sein, um seine privaten Ziele effektiver verfolgen zu können.

Das Führungskräfte Coaching

Das Führungskräfte Coaching ist speziell für Führungspersönlichkeiten und kann auch als Personal Coaching angeboten sein. Der Fokus liegt hier auf den Zielen der Karriere, auf dem Erkennen vom eigenen Potential, woraus sich schließlich der eigene Führungsstil ergibt.

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